밖보다 집이 더 위험하다고요? 봄철 실내 천식 발작, 그 이유는?

"꽃가루만 조심하면 괜찮을 줄 알았는데… 왜 집 안에서 더 숨이 차죠?"
봄이면 유난히 천식 증상이 심해지는 분들 많으시죠? 그런데 요즘은 밖보다 실내에서 천식 발작이 잦아지는 현상이 자주 나타나고 있습니다. 특히 미세먼지 농도 낮은 날에도 실내에서 갑작스러운 기침과 숨 가쁨, 호흡곤란 증세를 호소하는 사례가 늘고 있어요.
저희 아이도 요즘 들어 집 안에서 기침이 심해져서 병원에 갔더니, 실내 환경이 천식 유발 요인이 될 수 있다는 의사 선생님의 설명을 듣고 깜짝 놀랐답니다 😳

그렇다면 도대체 왜 봄철, 그것도 ‘실내’에서 천식 발작이 자주 나타나는 걸까요?

봄철 실내 천식 발작의 진짜 원인 5가지

1. 실내 공기 오염이 의외로 심각해요

실내는 바깥보다 공기 순환이 어렵고, 우리가 자주 사용하는 방향제, 청소용 화학제품, 초미세먼지 등이 공기 중에 그대로 남아 있어요. 특히 겨울철 닫힌 창문이 봄까지 유지되면서, 누적된 유해 물질이 천식 환자의 기관지를 자극할 수 있어요.

2. 미세먼지보다 더 미세한 ‘초미세먼지’

창문을 잠깐 열어두는 것만으로도 초미세먼지가 실내로 들어와 정체되기 쉬워요. 이 물질들은 일반 공기청정기로는 제거가 어려운 경우도 많아, 알레르기성 천식이나 만성 기관지염 환자에게 특히 위험하죠.

3. 환절기 곰팡이 포자 확산

봄철 기온이 오르면서 집 안의 습기 많은 장소(화장실, 주방, 침실 구석)에 곰팡이 포자가 확산되기 시작합니다. 곰팡이 포자는 호흡기 점막을 자극해 천식 증세를 유발하거나 악화시키는 주요 원인 중 하나랍니다.

실제로 필터 청소를 안 한 에어컨에서 곰팡이 냄새가 나서 분해해봤더니, 내부가 검게 변색돼 있던 적이 있었어요. 아이가 그 이후부터 자주 기침을 해서 진단받아보니, 알레르기성 천식이 의심된다는 말까지 들었습니다 😢

4. 집먼지 진드기 증가

날씨가 따뜻해지면서 이불, 소파, 카펫 등에 있는 집먼지 진드기도 활발히 활동해요. 특히 침구류를 자주 세탁하지 않거나 건조기 없이 말릴 경우, 알레르기 반응을 일으키는 주요 요인이 될 수 있어요.

5. 반려동물 털 & 각질

반려동물을 키우는 가정에서는 털과 각질이 공기 중에 떠다니며 기관지를 자극할 수 있어요. 특히 고양이, 개, 햄스터 등 털 빠짐이 많은 동물이 있는 집에서는 천식 발작의 빈도가 높다는 보고도 있습니다.

실내 천식 예방을 위한 꿀팁 🎯

• 공기청정기 필터는 2~3개월마다 꼭 점검
• 창문은 하루 2번, 10분 이상 환기
• 침구류는 최소 주 1회 60도 이상 고온세탁
• 에어컨 필터 및 내부 청소는 사용 전 필수
• 천연 향 사용 지양하고, 인공 방향제 최소화
• 반려동물 털 제거 전용 브러시 사용
• 실내 습도는 40~60% 유지 (제습기 또는 가습기 활용)

이런 사소해 보이는 생활습관이 천식 환자에겐 정말 큰 도움이 된답니다. 실제로 실내 환경을 바꾸고 나서 우리 아이는 밤에 숨차서 깨는 일이 많이 줄었어요 😊

결론 ✨

봄철 천식은 단순히 외부 꽃가루나 미세먼지의 문제가 아니라, 실내 환경에서 비롯된 원인도 충분히 중요하다는 사실을 꼭 기억해야 합니다.
실내 공기의 질은 매일 반복되는 우리의 습관과 환경에서 비롯되기 때문에, 천식 환자 또는 가족이 있다면 조금 더 세심하게 체크해보는 것이 좋아요.
"밖보다 안이 더 위험할 수 있다"는 말, 절대 과장이 아닙니다.

오늘부터라도 환기, 청소, 필터 점검 하나씩 실천해보세요. 천식 없는 봄, 우리 모두 만들 수 있습니다🌸