정신건강
공황발작 vs 심장마비: 헷갈리기 쉬운 증상, 정확히 구분하는 법!
건강 노트북
2025. 2. 25. 21:06
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안녕하세요^^ 건강노트북 입니다. 공황발작과 심장마비는 증상이 비슷해 헷갈리기 쉽지만, 원인과 처치 방법이 완전히 다릅니다. 갑작스러운 가슴 통증, 호흡 곤란, 심장 두근거림 등이 공통으로 나타나 혼동할 수 있지만, 몇 가지 중요한 차이점을 알면 올바르게 대처할 수 있습니다. 🩺
1. 발생 원인과 메커니즘
공황발작
- 원인: 스트레스, 불안, 트라우마 등 심리적 요인으로 인해 발생합니다.
- 메커니즘: 뇌가 위험을 과도하게 인식하면서 '도망가거나 싸우라'는 신호를 보내며 아드레날린이 급상승합니다. 이로 인해 심장 박동이 빨라지고, 호흡이 가빠지며, 가슴 통증이 생깁니다.
심장마비
- 원인: 심장으로 가는 혈류가 막히거나 줄어들면서 발생합니다. 주로 동맥경화, 혈전, 고혈압, 고지혈증 등이 원인입니다.
- 메커니즘: 심장 근육에 산소가 공급되지 않아 조직이 손상되거나 괴사합니다. 이로 인해 극심한 가슴 통증과 함께 호흡 곤란, 식은땀, 구토 등이 동반될 수 있습니다.
2. 증상의 차이점
공황발작의 증상
- 갑작스러운 공포감 또는 죽을 것 같은 느낌
- 가슴이 답답하고 심장이 두근거림
- 호흡 곤란, 질식할 것 같은 느낌
- 어지러움, 손발 저림
- 땀이 나거나 오한이 느껴짐
- 증상은 10~30분 이내에 절정에 달하고, 보통 1시간 이내에 사라짐
심장마비의 증상
- 쥐어짜는 듯한 극심한 가슴 통증 (주로 왼쪽 가슴이나 팔로 방사)
- 숨이 차고 호흡 곤란
- 식은땀, 구토 또는 속 쓰림
- 현기증, 극도의 피로감
- 통증은 30분 이상 지속되며, 휴식이나 약으로 완화되지 않음
3. 대처 방법의 차이
공황발작 대처법
- 안전한 장소에서 앉거나 누워서 안정
- 깊고 천천히 호흡 – 코로 깊게 들이마시고 입으로 천천히 내뱉기
- 현실 인식하기 – '이건 공황발작일 뿐, 생명에 위협은 없다'고 스스로에게 말하기
- 차분해질 때까지 기다리기 – 보통 10~30분 내에 증상이 가라앉음
심장마비 대처법
- 즉시 119에 연락 – 지체 없이 응급실로 이동
- 앉거나 누워서 안정 – 최대한 움직임을 최소화
- 아스피린 복용 – 혈전을 완화하기 위해 아스피린 한 알 복용 (알레르기나 금기증이 없다면)
- 구조대가 올 때까지 기다리기 – 절대 혼자 운전하지 말 것
4. 공황발작과 심장마비 구분 팁
- 공황발작: '죽을 것 같은 느낌'이 강하고 호흡이 가빠짐. 하지만 움직여도 통증이 심해지지 않음.
- 심장마비: 쥐어짜는 듯한 통증이 지속되며 움직일 때 통증이 더 심해짐. 식은땀과 구토가 동반될 수 있음.
5. 자주 묻는 질문 (Q&A)
Q1. 공황발작이 심장마비를 유발할 수 있나요?
아니요, 공황발작 자체가 심장마비를 일으키지는 않지만, 심장 질환이 있는 사람에게는 위험 요소가 될 수 있습니다.
Q2. 공황발작을 자주 겪는다면 어떻게 해야 하나요?
반복적인 공황발작은 공황장애일 수 있습니다. 정신건강 전문가에게 상담하고, 인지행동치료(CBT)나 약물 치료를 고려하세요.
Q3. 심장마비 위험이 높은 사람은 누구인가요?
고혈압, 고지혈증, 당뇨병, 흡연, 비만, 가족력이 있는 사람은 위험이 높습니다. 정기적인 건강 검진이 필요합니다.
공황발작과 심장마비는 증상이 비슷하지만 원인과 대처 방법이 완전히 다릅니다. 정확한 정보를 알고 있다면 신속하게 대처할 수 있으며 불필요한 공포감을 줄일 수 있습니다. 만약 증상이 헷갈린다면 안전하게 심장마비로 간주하고 즉시 병원에 가는 것이 좋습니다. 🚑
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