하지원 동안 비결이었어? 깜짝 놀랄 가방 속 건강템 공개

배우 하지원이 40대 중반에도 믿기지 않는 동안 미모를 자랑하며 많은 이들의 부러움을 사고 있습니다. 그런데 최근 그녀가 공개한 ‘가방 속 아이템’이 화제를 모으고 있는데요. 바로 엑스트라 버진 올리브오일과 소금입니다. 달걀 하나를 먹을 때도 고급스럽게 먹고 싶다는 하지원의 말에 많은 분들이 "진짜 관리가 다르다"며 감탄했죠 😊 이 글에서는 하지원의 동안 비결이 담긴 두 가지 식재료에 대해 자세히 살펴보겠습니다!

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하지원이 직접 밝힌 동안의 비결

유튜브 채널 ‘부글부글’에 출연한 하지원은 가방 속 물건을 소개하면서 엑스트라 버진 올리브오일과 소금을 꺼내 들었습니다. 도시락이나 달걀을 먹을 때 뿌려 먹는다고 하는데요. 예능 ‘냉장고를 부탁해’에서도 올리브오일을 동안 비결로 소개한 적이 있을 만큼 그녀에게는 필수템이라고 할 수 있습니다. 특히 “진짜 좋은 소금은 달다”는 말이 인상 깊었습니다 😮

엑스트라 버진 올리브오일, 왜 특별할까?

엑스트라 버진 올리브오일은 올리브 열매를 압착해 정제하지 않은 고급 오일입니다. 여기엔 건강에 좋은 불포화지방산이 풍부하게 들어 있습니다. 이 성분은 체내 나쁜 중성지방을 줄여주고 혈중 콜레스테롤 수치를 개선해 혈관 건강에 큰 도움을 줍니다.

또한 오메가-3, 오메가-9 지방산이 풍부하여 염증을 줄이고 치매 예방에도 효과가 있습니다. 실제 하버드 공중보건대 연구에 따르면 하루 반 스푼 이상의 올리브오일을 섭취한 사람은 치매 위험이 28% 낮았다고 합니다. 💡

비타민E 역시 풍부하여 피부 세포 재생과 보습에 탁월한 효과를 줍니다. 피부 탄력과 주름 개선에도 좋아서 하지원처럼 ‘동안 피부’를 유지하고 싶은 분들에게 안성맞춤입니다.

하지만 주의할 점도 있습니다. 엑스트라 버진 올리브오일은 가열 시 좋은 성분이 파괴되고 트랜스지방으로 변할 수 있어, 튀김요리보다는 샐러드나 살짝 익히는 요리에 사용하는 것이 좋습니다. 하루 1~3숟가락 정도가 적당하며, 과도하게 섭취할 경우 설사를 유발할 수 있으니 주의가 필요합니다.

좋은 소금의 기준은?

하지원이 사용하는 소금의 종류는 정확히 밝혀지지 않았지만, 일반적으로 건강을 생각한다면 천일염이 정제염보다 좋습니다. 정제염은 거의 100% 염화나트륨으로 구성되어 있어 매우 짜고, 체내에 나트륨이 축적되기 쉽습니다.

반면, 천일염은 마그네슘, 칼슘, 칼륨 등의 미네랄이 풍부하고, 염화나트륨 비율이 낮아 나트륨의 체외 배출을 도와줍니다. 맛도 덜 짜기 때문에 더 많이 쓸 수도 있지만, 그만큼 부담이 적습니다 😊

물론, 아무리 좋은 소금도 과하게 섭취하면 건강에 해롭습니다. 특히 고혈압이나 심혈관 질환의 위험이 커질 수 있으므로 주의해야 합니다. 세계보건기구(WHO)는 하루 나트륨 권장 섭취량을 2,000mg 이하, 천일염 기준으로는 5g 미만으로 제한하고 있습니다.

동안은 타고나는 게 아니라 관리입니다

하지원이 달걀 하나를 먹을 때도 고급스럽게, 건강하게 먹는다는 마인드는 많은 이들에게 영감을 줍니다. 그저 기름과 소금이라고 생각할 수 있지만, 성분을 알고 제대로 활용하면 건강은 물론, 피부와 동안 관리에도 큰 도움이 됩니다. 🧴

당신도 오늘부터 하지원처럼 가방 속에 작은 병 하나, 천일염과 올리브오일을 넣어보는 건 어떨까요? 건강한 습관은 작은 실천에서 시작됩니다 💚

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건강에 좋은 올리브오일과 소금, 그리고 하지원의 습관에서 배울 점은 바로 ‘꾸준한 관리’입니다. 우리도 충분히 따라할 수 있는 방법이니, 내일부터 건강한 식탁을 실천해 보세요!