본문 바로가기

반복되는 손발 저림, 단순한 증상이 아닐 수 있습니다

건강 노트북 2025. 1. 14.
반응형

반복되는 손발 저림, 단순한 증상이 아닐 수 있습니다


안녕하세요^^ Food Healer 입니다. 손발 저림은 누구나 한 번쯤 경험할 수 있는 흔한 증상입니다. 하지만 이 증상이 지속적이거나 반복적으로 나타난다면 단순히 지나칠 문제가 아닐 수 있습니다. 신경, 혈액 순환, 대사 문제 등 다양한 원인이 복합적으로 작용할 가능성이 있기 때문입니다. 이번 글에서는 손발 저림의 주요 원인과 함께 어떤 질환을 의심해야 하는지 알아보겠습니다.


손 발 저림 현상

1. 손발 저림, 이렇게 시작됩니다

손발 저림은 피가 통하지 않거나 신경이 눌릴 때 흔히 느껴지는 증상입니다. 오래 앉아 있다가 자세를 바꾸면 금방 괜찮아지는 경우가 많습니다. 하지만 원인 모르게 저림이 반복되고, 점차 심해진다면 이를 방치해서는 안 됩니다. 특히 잠들기 어렵거나, 일상생활에 지장이 생길 정도로 빈번하다면 반드시 원인을 파악해야 합니다.


2. 주요 원인별 분석

1) 말초신경 손상

말초신경은 우리 몸의 감각을 담당하는 중요한 신경입니다. 당뇨병 환자의 경우 혈당 조절이 잘 되지 않을 때 신경이 손상되어 손발 저림이 발생할 수 있습니다. 이를 당뇨병성 신경병증이라 하며, 조기 치료가 중요합니다.

2) 혈액순환 장애

혈관이 좁아지거나 막히면 손발 끝까지 혈액이 충분히 전달되지 않아 저림 증상이 나타납니다. 대표적으로 말초동맥질환이 이에 해당합니다. 계단을 오르거나 조금만 걸어도 다리가 저리거나 통증이 심해진다면 반드시 전문의의 진료를 받아야 합니다.

3) 추간판 탈출증(디스크)

목이나 허리 디스크가 신경을 눌러 손발 저림이 나타나는 경우도 있습니다. 디스크가 있는 부위에 따라 손 저림, 발 저림이 분리되어 나타날 수 있으니 증상을 주의 깊게 관찰해야 합니다.

4) 비타민 결핍

비타민 B군은 신경 건강과 직접적으로 관련이 있습니다. 특히 비타민 B1, B6, B12 결핍 시 손발 저림 증상이 발생할 수 있습니다. 만약 평소 균형 잡힌 식사를 하지 못하거나 특정 약물을 장기 복용 중이라면, 비타민 상태를 점검할 필요가 있습니다.

5) 알코올성 신경병증

과도한 음주도 신경 손상의 원인이 됩니다. 알코올성 신경병증은 지속적인 음주가 말초신경을 손상시켜 나타나는 질환으로, 손발 저림이 주요 증상 중 하나입니다.


3. 이런 증상이 있다면 빨리 병원을 찾으세요

  • 저림이 한쪽에서만 반복적으로 나타날 때
  • 저림과 함께 마비 증상이 동반될 때
  • 저림이 1개월 이상 지속될 때
  • 손발이 저리면서 시력 이상, 말하기 어려움 등의 증상이 나타날 때

이런 경우는 단순한 증상이 아닌 신경계 질환일 가능성이 높으므로 신속히 병원을 방문하는 것이 좋습니다.


4. 손발 저림을 예방하는 생활습관

손발 저림을 예방하기 위해 일상생활에서 실천할 수 있는 몇 가지 팁을 소개합니다.

  • 적절한 운동: 걷기, 스트레칭 등을 통해 혈액순환을 개선합니다.
  • 균형 잡힌 식사: 비타민 B군이 풍부한 음식(달걀, 생선, 녹황색 채소 등)을 섭취합니다.
  • 금주: 과도한 음주는 피하며 신경 건강을 지키세요.
  • 바른 자세 유지: 오래 앉아 있거나 한 자세로 있는 습관을 피합니다.
  • 정기적인 건강검진: 특히 당뇨병 가족력이 있다면 조기 발견을 위해 혈당 관리를 철저히 합니다.

결론

손발 저림은 간단한 증상처럼 보이지만 심각한 질환의 신호일 수 있습니다. 본인의 생활습관과 증상을 면밀히 살피고, 증상이 지속된다면 전문가의 진단을 받아야 합니다. 건강은 조기 관리가 중요하다는 점을 항상 기억하세요.

반응형

댓글