권은비 다이어트 식단 최초 공개! 매일 마시는 ‘이 주스’의 정체는?

다이어트는 매번 어렵고 힘든 도전입니다. 그런데요, 만약 연예인의 비법 식단이 있다면? 그것도 평소 우리가 쉽게 구할 수 있는 재료라면 어떨까요? 😮 최근 유튜브 영상에서 가수 권은비가 “다이어트 식단 최초 공개”라며 직접 갈아 마시는 주스를 소개해 화제가 되었습니다. 그녀의 완벽한 몸매와 피부 비결이 이 음료에 숨어있다고 하니, 한 번쯤 따라 해보고 싶어집니다!

권은비가 밝힌 다이어트 음료는 바로 '케사키 주스'. 이름만 보면 생소하지만, 재료는 아주 간단합니다. 케일, 사과, 키위 세 가지를 갈아서 만든 주스인데요. 각각 어떤 효능이 있는지, 왜 다이어트에 도움이 되는지 함께 알아보겠습니다 ✨

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권은비의 컴백 루틴 속 ‘케사키 주스’ 🍹

2025년 3월 27일, 유튜브 채널 ‘코스모폴리탄 코리아’에 출연한 권은비는 자신의 컴백 준비 루틴을 공개했습니다. 그 중 가장 눈에 띄는 것은 바로 자신이 매일 마시는 주스였는데요, 다이어트를 할 때도 이 음료를 꼭 챙겨 마신다고 밝혔습니다.
"원래는 완제품을 사서 마시는데, 오늘은 직접 만들어볼게요."
그녀가 말한 주스의 재료는 케일, 사과, 키위! 이 세 가지를 갈아 만든 ‘케사키 주스’입니다.

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케일: 면역력 강화와 장 건강에 탁월 🥬

케일은 녹황색 채소 중에서도 비타민A 함량이 특히 높습니다. 케일 100g만으로도 하루 권장량의 두 배를 섭취할 수 있습니다. 또한 식이섬유가 풍부해 장내 유익균의 성장을 도와 장 건강을 개선해줍니다.

장 건강은 면역력과도 밀접한 관련이 있기에, 케일을 주스로 마시면 피로가 줄고 체력 관리에 도움이 됩니다. 생으로 먹기엔 특유의 향이 강해 주스로 섭취하는 것이 부담 없이 즐기기 좋습니다.

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사과: 포만감 증가 + 변비 예방 🍎

사과는 다이어트를 도와주는 대표 과일입니다. 펜실베니아주립대 연구에 따르면 사과를 섭취한 그룹은 하루 총 섭취 열량이 약 15% 감소했습니다. 사과의 퀘르세틴 성분은 노화 방지에도 도움을 주며, 껍질째 섭취하면 풍부한 펙틴 덕분에 변비 예방 효과도 뛰어납니다.

특히 펙틴은 장내 유산균을 활성화시켜 장 환경을 개선하고, 독소 배출까지 돕기 때문에 다이어트 시에 정말 유용한 과일입니다.

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키위: 저혈당 과일로 혈당 걱정 NO! 🥝

키위는 혈당지수가 낮아 다이어트에 적합한 과일로 평가받습니다. 골드키위는 혈당지수 48, 그린키위는 51로, 모두 저혈당 식품으로 분류됩니다. 혈당이 급격히 오르지 않기 때문에 당을 조절하면서도 영양은 풍부하게 섭취할 수 있습니다.

게다가 키위에도 식이섬유가 가득해 장내 유익균의 먹이로 작용합니다. 장 건강을 지속적으로 개선하며, 피부 트러블 개선에도 긍정적인 영향을 줍니다.

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‘케사키 주스’ 매일 한 잔, 나도 권은비처럼 ✨

권은비의 케사키 주스는 단순히 다이어트 목적이 아니라, 피부 건강, 장내 환경 개선, 면역력 강화까지 챙길 수 있는 음료입니다. 세 가지 재료 모두 마트에서 쉽게 구할 수 있고, 믹서기 하나면 간편하게 만들 수 있다는 것도 큰 장점입니다.

✔ 아침에 공복으로 한 잔 마시면 포만감도 오래가고, 하루 컨디션이 확실히 달라집니다.
✔ 케일의 비타민, 사과의 식이섬유, 키위의 저혈당 성분까지… 그야말로 ‘건강 만렙 주스’라고 할 수 있습니다 😍

연예인들의 식단은 무조건 따라 하기 어렵다고 생각하셨나요? 권은비의 케사키 주스처럼, 우리 일상 속에서도 충분히 실천할 수 있는 방법이 있다는 사실! 이번 주말에는 꼭 한 번 만들어보세요 🍹